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吃奇異果、香蕉、牛奶可改善失眠資料來源 : 健康兩點靈  無毒生活特刊 夏日炎炎正好眠?未必,很多人偏偏是輾轉難眠,甚至是噩夢連連。難怪飽受失眠所苦因而熊貓眼、爆肥、爆瘦的人處處可見,各大醫院的睡眠中心也紛紛「睡滿人」。 醫生建議,要解決失眠的困擾,可從改善飲食買房子、生理及環境三方面著手。 飲食上 ─ 夜間必免吃太飽或喝太多水,睡前避免進食或含咖啡因或酒精的 飲料。 生理上 ─ 作息規律正常,要調整生活時間,以維持生理時鐘運作良好,或浸熱水浴幫助睡眠。 環境上 ─ 可創造適合自己入睡的環境,建議關燈,保持室溫不要太熱,聆聽租房子柔和的音樂,營造入睡狀態。研究證實 吃奇異果、香蕉、牛奶可改善失眠 針對輕微失眠的人來說,透過飲食適當調整方式,可以減輕失眠症狀。台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,經其研究發現,每天睡前吃兩顆奇異果,可以明顯改善睡眠品質,吃香蕉、喝牛奶也能幫助改善失眠狀況房屋出租,效果稍差點一點而已。 劉珍芳針對44位有輕微睡眠障礙的人,進行一個月以奇異果飲食介入改善睡眠的研究,結果顯示,受試者入睡時間下降38.7%,原本25分鐘才入睡縮短為15分鐘入睡,半夜醒來的時間減少33.2%,從原本21分鐘減少為14分鐘,總睡眠時數平均提高13.9%,平均睡七小時,尤其三售屋網分之ㄧ有更年其障礙的婦女,改善效果最明顯。 劉珍芳指出: 奇異果的維他命C含量高,鈣、鎂的含量也高,三種物質的組合可以幫助神經傳導物質調節運送,鈣可以抑制交感神經作用,因此能夠改善睡眠。 香蕉是鎂、色胺酸含量多,也能幫助睡眠。 牛奶則是鈣、色胺酸含量高,同樣能幫助睡眠賣房子

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舉棋不定知命、造運,舉棋不定,遭遇難題和困境,靈魂深處細聆聽。未來的世界遙不可及,冰封的傷口沒酒店兼職了流血的力氣 ,不問付出白白流去,夢裡嚮往溫馨的高潔聖地,雖然多少有壓力,還是要努力,不要放棄燒烤,才有意義。朦朧的眼睛看不清楚朦朧的世界,理想與現實的衝突,要如何演變,全看抓住成功機會的扭轉烤肉情勢。告訴自己,別再舉棋不定,學會沉靜、果斷,才能成就人格的特質。

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探尋宇宙深層奧秘 - 未來科學與文化研討會探尋宇宙深層奧秘專題主講者: Professor Daniel A.Monti, M.D.(Thomas Jefferson University, Philadelphia, U.S.A.)      戴東尼會長(澳洲中華文化藝術協會)     李嗣涔教授(台大電機系)     封莉莉副教授(美國休士頓貝勒醫學院醫學系)日本工業大學工學博士高峰一專攻環境保護,在「對科學的再認識」中具體分析了現代科學與中國古代認識宇宙的兩種截然不同的途徑。他認為,人對事物的認識方法是多種多樣的,通過耳、目、口、鼻、身五官是人人都具備的方法,特異功能是極少數人才擁有的超常現象。而另外一種認識事物的辦法則是「悟」,這可解釋為通過對事物的觀察、前人的經驗等,悟出某種人生道理,這也是人人都具備的一種本能,但是悟到的程度因人而異。以上皆屬人類認識宇宙的種種方法,也是從人的本性為出發點的;人是宇宙的成員,可算是宇宙的特性在人體上所表現出來的特性之一。「還有一種就是現代科學通過儀器實驗的這種認識方法。」他說,這種認識方法是上述方法的輔助手段,用以彌補缺陷;「science」發展初期,是以「研究物件的科學性」被人們認識,而現在則是以「研究方法(技術)的先進性」被人們所認識。兩者究竟何者為佳?何者較適合人類使用?高峰一認為,從人類現況看來,「science」並不符合自然界特性,是故不主張它加入人類社會的物質循環體系當中。主辦單位表示,中國古代傳統文化其實蘊含相當深厚內涵,對宇宙、人體均有一套理論,最明顯的是醫學部分,高雄凱旋醫院精神科主治醫師林耕新表示,現代醫學正逐漸走向精神領域的研究,原本無法證實的瀕死體驗(NDE),經過荷蘭醫師群七年的努力,具體觀察成果已發表於知名醫學雜誌《柳葉刀酒店兼職》;而中國古人所講究的五音、五行,也在美國西雅圖健康治療中心醫師陳致平的觀察下,發現實際效用。中國古代文化令許多智者折服,傾慕不已,但卻不為現代人所瞭解,多視為神話或是形而上的論理。本次研討會中,在美國華盛頓州立大學資深研究員劉東梅所發表的〈古代中醫中的修煉內涵〉、台北上海同德堂中醫師胡乃文所發表的〈上工治未病〉二文中,均陳述了「古代神醫修煉」的觀點。據古史記載,華陀、扁鵲、孫思邈等人或是嚴守心性、不慕榮利,或是跟隨師父修煉,即使特異功能展現後,也只是用以幫助人們治病,自己依舊一窮二白。換句話說,陷於滾滾紅塵的凡夫俗子難以看破名利,是以特異功能無法展現。華陀等人一生可說「神蹟」不斷,看一眼即知病灶所在,與廿一世紀在中國發現的許多特異功能者如出一轍,他們能在幾千年前開刀治病,將針灸此等高明治病方式流傳後人,也就不足為奇了。特異功能不只台大電機系教授李嗣涔傾力研究,據知情者透露,中國內部也進行過許多秘密研究,只是不曾公開發佈。透過修煉,中國古人對宇宙人體對應關係瞭若指掌,提出「精、氣、神」等養生理論;但在現代人忙碌的生活中,早已不識修身養性。在研討會現場看過蒙地的示範,胡乃文與李嗣涔均表示,此法早存於中國古代醫學。隱密物質、隱密能量與信息場--廿一世紀的新科學主講者:台灣大學電機系教授李嗣涔一九九八年,有兩組天文學家宣布了一項驚人的發現--宇宙充滿了一種能量,可以抵抗萬有引力,讓宇宙膨脹愈來愈快,叫做「隱密能量」(dark energy)。二○○三年,美國Wilkinson微波非等向性探測衛星(WMAP)以探測宇宙微波背景輻射所得的數據,配合上其他的數據,再度證實宇宙具有大量的隱密能量。目前宇宙學家的共識為:宇宙中能看到、量到的物質僅佔宇室內設計宙總能量4%,具有萬有引力的隱密物質佔23%,具有抵抗萬有引力的隱密能量佔73%。也就是我們目前所認識的宇宙只有可憐的4%,還有很廣大的未知世界等著我們去發掘。從手指識字實驗中,我提出了「資訊場」的概念來解釋所觀察到的心物合一現象。信息場可能是超越四度時空的另一種存在,是一個看不見的世界,裡面有各式各樣的神靈。神靈有意識、有能量,可和物質世界產生交互作用。由最近進行的實驗推測信息場的信息及與物質世界交互作用的能量至少是構成隱密物質的部份,神靈的意識則可能扮演隱密能量的部份角色。撓場(torsion field)又稱自旋場(spin field),是物體自旋所扭曲時空結構所產生的場,其在過去三十年來,已被俄國科學界大量的實驗所證實。一九九三年,俄國物理學家希波夫(Shipov)提出一套真空方程式,用以討論物理真空的種種性質。根據其方程式所導出的撓場擁有極不尋常的特性,例如撓場不會被任何自然物質所屏蔽,在自然物質中傳播不會損失能量,它的作用只會改變物質的自旋狀態;撓場的傳播速度至少為光速的109倍;撓場源被移走以後,在該地仍保留著空間自旋結構,也就是撓場有殘留效應,這些現象與水晶的氣場極為類似。如果希波夫方程式是正確的話,二十世紀量子力學所遺忘的撓場,可能會成為廿一世紀科學的前緣,預計它將揭開氣場、超感知覺包含心電感應、透視力、迴知過去、預知未來、念力的神秘面紗。(整理╱未來科學與文化籌委會)心靈與生物完整性的信號傳遞途徑主講者:美國休士頓貝勒醫學院醫學系副教授封莉莉造成人類疾病因素相當多,包括環境、生活型態、飲食、心靈、冒險的行為、特定的致病基因或其他基因。目前全世界花費了極大的金錢、人力、技術等等,並特別注重致病基因的研究。但其在真正導致疾病的因素中只裝潢佔了極小一部份。當科學家盡力研究這可能導致疾病的5%時,並沒有得到太突出的成效。若從健康人體著手,研究這些人為什麼健康,卻有很驚人的發現。例如:正常人的嗜中性白血球在體外約十六小時,便幾乎已經都死亡了(下圖右),而修煉者(以法輪功學員為試驗)的嗜中性白血球卻仍有許多存活(下圖左),特別是修持得愈好的學員,其嗜中性白血球壽命愈長,最長的可存活二至三天。 本研究也表明,正信和正直等等這些人性方面的因數可通過調節交感∕副交感神經系統、蛋白質降解系統、酸鹼平衡系統以及免疫系統等等,進一步調控細胞分裂、細胞凋零死亡、內皮細胞穩定性、基因調控以及免疫反應等等;從而調整個體的健康水準。研究中也發現,一個喜歡生氣的人容易產生肺部鹼中毒,常悶悶不樂的人則易產生肺部酸中毒。研究者發現許多「安慰劑效應(Placebo Effect)」超過藥物本身的治療作用,即使是療效比安慰劑效應高的,其療效也僅是高一點點,最高不超過40%。但若進行「反安慰劑效應(Nocebo Effect)」測試時,也就是先讓受試者以為該療效會造成傷害,再做治療,結果發現所有的療效都變成毫無效用。但為一例外的是,中國氣功法輪功健身的作用卻能排除「安慰劑效應」的試驗,在眾多氣功中,被認為唯一沒有「反安慰劑效應」的功法。近日研究發現更在極小的分子之下,在更小更小的微觀中有超弦子的存在,稱為「超弦理論」(The Super-string Theory)。因此,學者呼籲生物學方面應重新探討微觀分子對生物體的影響,勿只著重於分子層面。目前的自然狀況與傳染病的流行趨勢已讓許多生物走向滅亡,因此我們更應該從自然與人的相互作用中重新思考「天人合一」的科學含義。(整理╱未來科學與文化籌委會)心物合一的科學觀報告人:中山大學企管系博士生李室內裝潢世珍中山大學企管系博士生李世珍發表〈簡介心物合一的科學觀:肌肉動力學〉,其所使用的方法為Dr.Hawkins的研究方法。他將人類的意識放入1到1000的對數中,稱之為意識地圖,以衡量人類的意識之好與壞。試驗前先選定欲測定目標,可以是人、動物、書本,測驗由一組測試人員進行,施測者本身至少需在意識地圖指數200以上,而受測者需要先做前測。當受測者心中默想著測定目標時,藉由肌肉動力學的研究機制,就可算出測定目標之意識地圖指數為何,也可知道其所帶能量是正是負。 如表中所示,測定數值若為200以上,測定目標可解釋為帶有正面能量,200以下表示帶有負面能量,例如德蕾莎即遠超過200,希特勒則在200以下。依據Hawkins的研究,今日人類意識的平均尺度大概只有207,而且還是因為少數接近頂層的個人抵銷了大部份在底部(小於200)者後產生的平衡。從意識地圖的對照中,如果被測定(calibrate)的數值是20,表示其行為表現為內心退縮或羞愧。經由他人的測試,個人意識幾乎可以說是無所隱藏。冥冥之中,宇宙自有一個衡量事物的標準,能量強的人與比較正的人,就會讓人肌力變強,John Diamond醫師因此寫下了《肌肉不會說謊》(your body does not lie)一書。關於天災與人的一些探討,由吳政瀚(台灣大學大氣研究所博士生)、李致錦(美國環境學博士)共同撰寫,表明人類發生全體道德下滑時,天災相對增加。中國發生沙塵暴最嚴重的三次為:三反五反、十年文革、迫害法輪功。主辦單位:國際未來科學與文化研究中心、中華文化復興運動總會、大紀元時報、國立中山大學系統思考與組織學習研究室 2004/5/15-2004/5/16

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